おはようございます。
丹波橋こころの相談室の東です。
今日はホワイトデー
バレンタインデーのお返しの日ですね。
私もいただいたので、
お返ししなくちゃと思っています。
さて
今日は「ウォーキングのすすめ」ということで
書きたいと思います。
「ウォーキング」なかなかできませんね。
私もその一人です。
その私が近ごろ1週間に１回ぐらい
ウォーキングができるようになったのは、
大好きなムーミンのおかげです。
正確にはリトルミイですが。
ポケモンGOのような
ムーミン版ができまして、
それを友だちに
歩いています。
ただ、
お宝をゲットしたりするのに
どうしても
立ち止まらざるを得ず、
本当のウォーキングにはなっていません・・・。
私がお勧めしたいウォーキングは
何も考えられないぐらいの速度で歩く
ウォーキングです。
頭を空っぽにするためのウォーキングです。
人はいろいろ考えて
しんどくなります。
日々の様々なことから解き放たれる時間がとても必要です。
そういう時にうってつけなのが、
結構速い速度で歩くウォーキングです。
実際に
当所に通ってくださっていた方で
ウォーキングにはまられて、
結局元気になられた方が何人もおられます。
頭を空っぽにするって大事なことだなと、
しみじみ感じた瞬間でした。
私も今
ウォーキングにはなっていませんが、
ムーミンと歩いて、
一緒にお宝探しをしている間、
ほかのことは何も考えていません。
とても幸せな時間過ごせています。
少し暖かくなったら、
みなさんもウォーキング、いかがでしょうか。
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丹波橋こころの相談室
東 浩子 / HIROKO HIGASI
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臨床心理士として34年。
皆さまのこころの健康をご一緒に考えさせて
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京都でカウンセリングをお考えの皆さま。
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